老年人健康常识-疾病预防

发布者:离退休工作处发布时间:2019-01-24浏览次数:49

以下是一些老年人生活中常见的情况, 给您提个醒,有疾病预兆早发现哦!

老人流鼻血别忘查血压

多风而干燥的春季,容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人,如果经常出现鼻子反复出血的情况,千万不要不当回事,要警惕高血压或脑出血。

中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足,当血压升高而脑血管未发生破裂之前,鼻腔的某条血管会破裂而发生鼻出血。除鼻孔流血外,部分血液还会因流入咽部而从口腔吐出。在这种情况下,即使做鼻腔检查,也难以找到出血点,用鼻翼压迫止血效果也不明显。有时已经用了止血纱条填塞鼻孔,却仍然出血不止,但又会突然停止,如此反复。如果出血不止应马上到医院进行治疗。

实际上,这种出血的位置多半在下鼻道后部,大多是由于下鼻道的静脉曲张所致。这里的静脉曲张同下肢静脉曲张一样,都是静脉扩张发生扭曲,并突出于黏膜之上,在血压升高的情况下,很容易发生破裂。

中老年人一旦出现经常性的反复鼻出血,应该检查是否是高血压和血管硬化。对于老年人鼻出血患者,要使其保持镇静,安慰患者放松心情,告诉病人将流入口中的血液尽量吐出,以免咽下刺激胃部引起呕吐,平时应当生活规律,适当进行体育锻炼,控制血压,保持充足的睡眠,少吃油腻饮食,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,外出注意保暖。

老人跌倒勿用手撑,以免手腕骨折

当您快要跌倒时,第一个反应动作为何?绝大多数的人应该都是用手去撑,年轻人没问题,但是老年人可最好不要如此,以免发生手腕骨折的遗憾事件。

手腕骨的结构复杂,在临床上常可见到因手腕创伤造成远程桡骨折,且合并手腕关节内关节软骨、韧带、三角纤维软骨复合体或腕关节半脱位问题,许多人在一开始会不在意,最后十分疼痛才就医,虽然现在有关节镜治疗,伤害小、痛苦少、复原快,但若延迟太久,治疗效果还是会打折扣的。

其实,不少人手腕骨折而不自知,因为跌倒时,多半的反射动作都是以手支撑,受伤后还以为是不小心扭着了,尤其是老年人,活动不方便、不灵敏,加上有骨质疏松的现象,最容易导致手腕骨折,年轻人因为要工作的缘故,手一旦受伤会十分不方便,所以会马上就医,但老年人通常怕开刀治疗,常常忍着痛,非到不能忍受才会就医,偏偏有时手腕受伤,X光是看不出来的,因此一旦察觉手腕持续疼痛,就该详细检查。

老年人要防激动、防跌倒、防便秘

老年人由于其特殊的生理状况,以及各种通行性病变,特别是心血管病、高血压和骨质疏松症等疾病的存在,平日养生要注意三防。

防激动

老年人切忌激动,一定要心平气和。激烈的情绪变化,可使血压大幅度上升,体内释放出一系列不利于健康的生物活性物质,可导致中风、心绞痛、心肌梗死,甚至猝死。为此,老年人应加强心理调适能力,学会自我控制,不让自己陷入激动万分的困境,而造成意外不测。

防跌倒

老年人跌倒有特殊的危险性,也可能从此再也站不起来,有人统计,70岁以上老年人跌倒的发生率为25%,76岁以上可上升到35%。老年人由于骨质疏松症的存在。跌倒后极易骨折,甚至危及生命。为此,老年人无论是户外活动还是室内活动,均要小心谨慎。动作幅度要小,举腿抬足、回头转身,动作都要慢些。居室地面不能太滑,不可打蜡,裤腿不宜太长,日常用品不要放得太高或难以取到的地方,清除一切可能绊倒的潜在因素,晚上应开一只安全照明灯,以防夜尿起床跌倒。

防便秘

老年人高血压病多,冠心病多,便秘也多,冠心病患者便秘可加重心脏负担,极易导致中风。因腹胀可使膈肌升高,影响肺的通、换气功能及心脏的供血与供氧状况。肛门怒挣又可使腹压升高,氧耗增加,心跳加快,心肌耗氧量增加,加剧心肌缺血状况,诱发心绞痛、心肌梗死甚至猝死。为此,老年人应通过饮食调理,多吃蔬菜水果,增加膳食纤维,适当活动,养成定时排便的良好习惯,必要时酌用缓泻剂来保持大便的通畅。