适合老人秋季养生的五款养生粥

  秋天是一个干燥的季节，所以在养生方面是要多加注意一些的，很多时候我们都不经意的做一些养生方面的事情来抵抗秋季的到来，不过对于老人来说，养生方面就要更加的注意了，所以今天给大家推荐一些关于老人养生方面的内容，希望可以帮助广大老人朋友健康、快乐的度过秋季。
　　特别是老人，饮食更需要注意的是滋润脾胃，粥是老人秋季最佳养生品了，那么老人秋季喝要什么粥才好呢?下面为您介绍几种养生粥的做法。
　　1、核桃粥
　　核桃肉二十克，粳米一百至二百克。将核桃肉洗净然后捣碎和粳米一起煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火和积热或腹泻者忌食。
　　2、芡实粥
　　芡实三十至五十克，粳米一百至二百克。将芡实和粳米一起放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，所以非常适合中老年人秋季食用。
　　3、梨子粥
　　梨子两只，粳米一百克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖五十克，吃梨食粥。这款粥具有润肺御燥止咳的功效，秋季可常食。
　　4、芝麻粥
　　芝麻五十克，粳米一百克，芝麻炒熟然后磨成细粉，等到粳米煮成粥后拌入同食，适合头晕目眩、大便干结者食用。
　　5、桂圆粟米粥
　　桂圆肉十五克，粟米一百至二百克。将桂圆肉洗净和粟米一起煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。