2007年我退休之后，调整好心态，定下乐观、向上、愉快、健身、和谐的生活目标并开始实施。在经过半年多考察之后，选择了高雅、运动量适合、且观赏性很强的空竹活动，从2008年夏季开始了非常有意义的空竹生活。

   自从投入到这项活动之后，生活有了崭新的内容和活力。在经历了风风雨雨、坎坎坷坷的锻炼和学习后，从一名新手成长为有一定技巧水平的空竹爱好者，丰富了退休生活，健康了体魄，对弘扬民族体育文化、继承和发扬非物质文化遗产尽了自己微薄的能力，带出了一批空竹活动的爱好者。并在国内外数次较大型的比赛、交流活动中取得不菲的成绩，有力地扩大了沈阳市空竹和于洪区空竹协会的影响，也让更多人知道了我们沈阳师范大学退休职工精彩的空竹生活。

   一、初期的学习过程

 空竹，是中华民族体育文化苑中一株灿烂的花朵，是我国独有的民族体育运动。早在北宋末年宋江写过一首空竹诗：“一声低来一声高，嘹亮声音透碧霄，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。”2006年5月20日，抖空竹经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。　

 抖空竹时姿势多变、技巧颇多，其抖法多种多样，约有几千种玩法。老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。

 由于是有器械的民族体育活动，就有一定的难度和危险性。我刚刚开始学习的时候，由于身体协调性欠佳、加之不熟悉空竹的习性，往往被高速旋转的空竹把身上碰的青一块紫一块。好在我们的空竹组织里，热心的师傅们几乎人人都全心全意地教授我这个新手。每一个微小的进步、哪怕极简单的小套路学习都令我兴奋不已，看到了自己努力的结果和成绩，我更加有信心了。更令我感到兴奋和骄傲的是：自从学习抖空竹后，几乎不感冒了。生活变得非常有规律。自己也结合自身条件定下了中、长期的目标和任务，每天的安排也井井有条。这都由于是在一个较大的群众组织里，有成员之间的情感交流，几乎每天都被这种热情的氛围环绕，并且有了学习、奋斗的目标，才有效地摒弃了退休之后的孤寂和被抛弃的自身感觉。

   二、以自身优势带领空竹爱好者参与社会活动并成立空竹协会

   由于退休前我们长期搞教育工作的性质，自身的组织能力是做其它工作的人不能比拟的。在学习一段时间的空竹后，我的周围渐渐集合了为数不少的空竹爱好者。我利用工作期间倡导无纸化办公，从而熟悉电脑的一些知识，上网学习空竹新套路、新技巧，教授给朋友们。并义不容辞地带领他们搞一些活动，而且走出去参与到社会上的活动，这期间我们的影响已经不可小觑了。于洪区文体局主管群众体育工作的同志主动建议我们：成立空竹协会。在经历了一系列的准备工作后于2012年9月份，沈阳市首个空竹群体组织——于洪区空竹协会成立了！我们有自己的协会章程，通过民主选举选出会长、秘书长、理事等相应的管理人员。我被选为空竹协会首任会长，并在2013年被聘为于洪区体育总会副主席，同年5月份被省体育局授予一级社会体育指导员，发相应的证书，配备了服装。之后我们与政府的关系更加密切，也得到他们大力的支持和帮助。

   正是有了这样的支持，2012年，我们成功地举办了沈阳市首届空竹技艺大赛，这是本地区从未举办过的空竹赛事。后来2017年我们又举办了第二届沈阳市空竹技艺大赛。2018年更是扩大了规模，成功举办了首届辽宁省空竹邀请赛。

   在沈阳市的空竹群体活动中，我们协会义无反顾地成为地区的领军组织，也有力地带动了周边地区空竹活动的发展。

   三、承担一定责任带领协会参与竞赛并在国内空竹界造成较大影响

   随着我们技艺水平的提高，加之协会的不断成长壮大，我们已经不满足于在家附近的活动，逐渐地参加一些国内外大型的比赛和表演之类的活动。协会会员们从中找到了自信、荣誉感和存在感！

   我们参加各类空竹活动、比赛、表演的视频在央视及省、市电视台播出达数十次之多，在各地的媒体和报纸上多次被报道。我们协会截止2018年6月份在较大型的活动中获奖如下：

   集体奖：一等奖4个，金奖1个，银奖2个，优秀奖2个，表演奖1个。

   个人获奖：金牌1个，铜牌1个，一等奖2个，二等奖6个，三等奖5个，第四名1个， 优秀奖2个。

   吉尼斯证书：17人次。

   空竹达人：16人次。

 这些成绩对于一个基层的群体来说是来之不易的，尽管是耀眼辉煌，却也渗透了我们的汗水和艰辛，但更多地是我们从中得到的精神的快乐和身体的健康！作为群体的组织者和领导者，我从中也领会到成功的喜悦和由衷的自豪感。我是这个群体中不可或缺的参与者和组织者，也更加体会到退休后的自身价值！

 四、调整状态在异地空竹群体中如鱼得水

 2014年，由于要照顾在北京的孙辈儿，我不得已只得离开亲如家人的朋友，来到北京。

 由于几年来国内空竹活动的交往，也认识许多北京的空竹朋友。由于我习惯于参与群体活动，来到北京后就参加了北京海淀区空竹协会和北京市空竹协会，虽然不再担任领导者，但我仍在喜爱的空竹组织里，感受到浓浓的友情和热切的关爱。北京的空竹组织和各级政府部门关系密切，各类赛事得到政府部门大力支持。那里的空竹活动又有另一种风格，他们更多地参与政府组织的各类活动和基层的赛事，多以自娱自乐、自我健康为主，由于少了许多的赛事，也大大地减轻了我的精神压力。2018年10月18日，我还参与北京广播电台专题访谈节目（关于空竹），共录制50分钟，其中我讲了10分钟。该节目于19日午后16点在北京广播电台播出。

 由于年龄的增长，体力的减弱，我也适时地调整了自己的运动状态。尽量不学高难的动作，也尽量少做旋转量大，急速跳跃的动作。编排一些适合自身体力、较柔和的套路，以适应协会的表演和活动。在空竹场地也以教授空竹技艺为主，带动周围群体空竹技艺的提高。

 我喜爱空竹运动，更加喜爱我周围的空竹朋友，是他们让我在退休之后找到了新的方向和奋斗的目标，让我感受到真挚的情感和丰富的生活，我也一直生活在这个爱意满满的大家庭里。

 虽然年龄在慢慢增长，体力也在消退，但我的空竹情不会消退，情牵两杆一线，那舞动在心间的精灵永远与我在一起！

2018年12月20日整理