立秋一过，我国一些地区的秋意就开始渐渐袭来，尤其早晚凉意明显，大家要注意保暖。每个季节都有相应的养生之道，那么，到了秋季养生应重在养什么呢？秋季对应的器官是肺，所以着重养肺。以下为您介绍秋天养护肺部五大须知常识。

秋季养生应重在养肺。而在五行养生中， 秋季对应人体的肺脏，所以应该注意对肺的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺。而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节养生的重点。

秋季对应的脏腑属娇脏，最怕燥，而燥气又最易伤肺，所谓燥气通于肺。常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干，皮肤干等症。

养肺宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸,少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜韭、椒等，与秋季收敛之性相悖。增酸是指适当多吃些酸味的水果，如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。

秋天养护肺部五大须知常识

1、喝粥养肺。百合杏仁赤豆粥:百合、杏仁、赤小豆，放到一起煮制成粥，可以滋阴养肺，适用于肺阴虚，虚火旺盛等症。

枇杷川贝饮:把枇杷叶、鲜梨皮、川贝，以水煎煮，加入适量冰糖，喝汁即可。适用于肺热，口干咳嗽。

2、运动调养肺部。根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如:太极拳、慢跑等。运动时可以增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。尤其是太极拳类的运动，深沉而缓慢的呼吸，不需花费太大力气，是老年人、体质虚弱者最佳的锻炼方法。

3、主动咳嗽。立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处，主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

4、笑口常开。中医有“常笑宣肺”一说，而现代医学研究也证明，笑对机体来说的确是种最好的运动"，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

5、一杯热水。大家可用直接吸入水蒸的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

祝大家健康！